亚虎娱乐 - 人之初 性本吃!每天到底怎么吃才最健康?

月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,命有否泰变化,年有四季更替,熬过长夜,你便能见到黎明,饱受痛苦,你便能拥有快乐,耐过寒冬,你便无须蛰伏,落尽寒梅,你便能企盼新春。亚虎国际官网

推荐一 食品多样,谷类为主

·每天的炊事应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食品。

·平均每天摄取12种以上食品,每周25种以上。

·每天摄取谷薯类食品250~400g,此中全谷物和杂豆类50~150g薯类50~100g

·食品多样、谷类为主是平衡炊事形式的紧张特色。

推荐二 吃动平衡,安康体重

·各岁数段人群都应天天静止、坚持安康体重。

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@ Sat Sep 09 06:06:04 CST 2017 亚虎娱乐 阅读(277) 评论(0) 编辑 收藏